2019/12/11
ミニツリー
今日は少し気温が上がっているようですね。
穏やかな日差しと澄んだ空気で山がとてもキレイです♪
寒さで縮こまっていた肩まわりも、暖かいと動きやすくなりますね。
しっかり体を動かして、忘年会シーズンを乗り切りましょう!
画像は会員様の手作りミニツリーです( ´ ▽ ` )
かわいらしいクリスマスアイテムがちょっとずつ増えて、
スタジオがに華やかになりました〜
今日もLapisでお待ちしてまーす!
2019/12/11
今日は少し気温が上がっているようですね。
穏やかな日差しと澄んだ空気で山がとてもキレイです♪
寒さで縮こまっていた肩まわりも、暖かいと動きやすくなりますね。
しっかり体を動かして、忘年会シーズンを乗り切りましょう!
画像は会員様の手作りミニツリーです( ´ ▽ ` )
かわいらしいクリスマスアイテムがちょっとずつ増えて、
スタジオがに華やかになりました〜
今日もLapisでお待ちしてまーす!
2019/12/04
12月に入り、一段と寒さが増してきましたね〜
外に億劫になりがちなこの季節・・・
でも、本当は冬は痩せやすい季節なんですよ♪
ゴロゴロしてるのはもったいない!
ヒトには、体温をはじめ体の状態を一定に保とうとする
「恒常性機能」が備わっています。
寒い冬、気温低下に伴い体温が低下しすぎないようこの機能が働き
体温を上昇させようと基礎代謝が上がるのです。
(※基礎代謝・・・何もしなくても消費するカロリー量)
つまり、「冬は体温を保とうとして脂肪を燃えやすくするため痩せやすい」のです。
以上のことから、、、冬こそ運動を頑張った方が「オトク」!
冬こそトレイクかたがみでトレーニングをしましょう!
2019/11/27
12月から、「バレトン」のレッスンが復活しますよ〜
バレトンとは・・・?
ニューヨークのバレエダンサーによって創られたエクササイズで、
「バレ」は「バレエ」、「トン」は「トーン(tone=体の筋肉を整える)」
を意味しているそうです。日本に2007年に初上陸した新しいエクササイズです。
フィットネス、バレエ、ヨガという3つの要素が入っているので、
脂肪燃焼、体幹強化、筋力バランスの向上、心肺機能の向上、ストレス解消など
様々な効果があります!!ダンスが苦手な方、体が硬い方でも大丈夫( ´ ▽ ` )
バレトンのレッスンは金曜日の夜19時からです♪
ご参加お待ちしております。
2019/11/23
昨日、12月のレッスンスケジュールをUPしました〜
12月から新しいレッスン、タイ式ヨガ「ルーシーダットン」が加わりました!
◇ルーシーダットンとは??◇
独自の深い呼吸法とやさしいポーズで身体を整えていきます。
繰り返し行うことで血流をしっかりとあげていき、身体の芯から
ポカポカ温まるのを感じられます。
「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としているので、
ポーズは優しいものが多く、柔軟性や筋力に自信がない方も
安全に楽しめることができます。
◇ルーシーダットンの意味は?◇
ルーシー … 仙人・修行僧
ダッ … 伸ばす、正しい状態に整える
トン …自分
仙人たちが厳しい修行の合間に修行で壊した身体を整える為に
行っていたのが始まりとされ、タイでは古くから伝えられてきたそうです。
自分の心と身体に向き合う時間・・・。
とても大切ですよね。皆さんもぜひ一度体験してみませんか?
2019/11/20
レッスンスタジオラピス では、チケットや回数券ご購入の際に、
現金支払い以外に、クレジットカード決済・口座引落とし・PayPayでの決済も
可能となっております。( ´ ▽ ` )
キャッシュレス還元事業の影響で、カードやPayPayを利用する方が
少しずつ増えているようですね〜
お財布を持たないで決済できちゃうなんて、ほんと便利な世の中!
その代わり、お財布と同じくらいスマートフォンも大切に扱わないと!
スマホの紛失にはくれぐれもお気をつけくださいね( ・∇・)
2019/11/15
12月のスケジュールは、11月22日の夜22時にUPする予定です♪
今しばらくお待ちくださいね( ´ ▽ ` )
2019/11/08
お知らせです!
11月18日(月) よりZUMBAのレッスンが復活致します( ´ ▽ ` )
担当インストラクターはLapisのニューフィス、マチコ先生です
マチコ先生のキレキレのかっこいいダンスは必見ですよ〜
みんなで楽しくいい汗かきましょ!!
レッスン時間は、20:30〜21:30です。
初めての方も大歓迎!
皆さまのご予約お待ちしております!
2019/11/06
ハロウィンが終わったら、なんだか急に寒くなりましたね。
LAPISの飾り棚もちょっぴりクリスマスを意識( ´ ▽ ` )
こちらのトールペイントは、なんとCHIE先生の手作りなんですよ〜♪
かわいいサンタさんとエンジェルちゃんにほっこりデス(*´ω`*)
2019/10/23
2019/10/17
こんにちは〜 ここ数日、だいぶ涼しくなりましたね。。。
朝晩冷え込むので体調管理には十分気を付けて10月後半も頑張りましょう。
Lapisでは11月からレッスンがいくつか追加になります。
詳しいスケジュール表は近々UPしますので、少々お待ちくださいね。
〜11月度 追加レッスン〜
【月曜日】
14:00〜 下半身機能向上ピラティス(CHIE)
15:30〜 エンジョイエアロ(AYA)
【火曜日】 15:30〜 エアリアルヨガ (CHIE)
【水曜日】
9:30〜 上半身機能向上ピラティス(CHIE)
19:00〜 エアリアルヨガ(YUKA)
【金曜日】 9:30〜 エアリアルヨガ(YUKA)
【土曜日】11:00〜エアリアルヨガ(YUKA)
【日曜日】 19:00〜 POPピラティス(YUKA)