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9月から新しいレッスン「アシュタンガヨガ」が始まりますよ〜

アシュタンガヨガは南インド・マイソールの故シュリ・K・パタビジョイス師(1915-2009)

によって考案されました。アシュタンガヨガは、太陽礼拝からフィニッシュまで

ポーズの順番と動きが正確に決められています。

動きと呼吸をうまく連動させて流れるように体を動かしていくスタイルが特徴。

パワーヨガなどの源流とされているヨガです。筋力アップや代謝アップ、自律神経の安定、

リラックスといった効果が見込めます。呼吸法も組み合わせて行う有酸素運動なので、

ダイエット効果も高いといわれています!一緒に基礎を学んでいきましょう。

 

昨日はLapisの5周年記念のイベントでした!

いつもと違う金曜日でしたねッ!(^-^)

スペシャルレッスンも楽しんでいただけましたか〜?

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました♪(´ε` )

 

 

 

★ダンシングBORD30

↑ミニボードに乗ってゴムチューブを引っ張ります!キツイ!

↑筋トレとダンスを交互に!有酸素で滝汗〜

↑みんなパワフル!お疲れ様でした!

 

★STRONG NATION®︎

↑ランジ、ランジ、ランジ地獄!

↑下半身強化、そして体幹も!有酸素もやばい(笑)

↑最後までよく頑張りました〜!!!

 

★BOXERCISE

↑いつも人気のボクササイズ!

↑みんなカッコイイですね〜!

 

★UBOUND

↑ 心拍数が相当上がります!

↑ キツ楽しいですよ〜(≧∀≦)

 

★YOGANCE

↑音楽に合わせてゆったり動きます

↑エリ先生のしなやかな動き♪ステキ♡

↑気持ち良く動けました〜

 

★エンジョイエアロ

↑エアロビで全身運動!

↑KAORI先生、ありがとうございました!

 

★バレトン

↑ バレエの動きでしなやかに・・・

↑MARIKO先生の美背中♡

↑ みんなイイ笑顔〜( ◠‿◠ )

 

いっぱい汗をかいてリフレッシュできましたね♪

まだまだ暑い日が続きますが、しっかり水分をとっていっぱい食べて

楽しく動きましょうね〜!!

今後も引き続きLapisを宜しくお願い致します。

 

 

6月から新しいレッスンが始まりました〜

「ボクササイズ」です!!格闘技系のエクササイズで、

パンチやキック、ジャンプやスクワット動作を繰り返します。

全身の筋力アップ、脂肪燃焼にオススメですよ!

みなさまのご参加お待ちしております( ^∀^)

※室内用シューズをお持ち下さいね

ミニボードと有酸素運動を交互に行うことで、ダイエット効果、代謝アップ、筋力アップの美ボディエクササイズです。1時間レッスンになります。水曜日12時半~ 日曜日11時~汗をかきますのでタオル、飲み物着替えなどご持参ください。室内シューズは必要ありません

 

イージーヨガホームページに載ってます。 今年もイージーヨガエリアアンバサダー頑張ります♪

※ラピス会員様には割引がございます♪ デザイン、着心地、耐久性バツグンですよっ(^^♪