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【定休日】不定休、月末最終日曜日

レッスン案内

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栃木県宇都宮市のヨガスタジオ「レッスンスタジオラピス」では、老若男女、レベル問わず多種多様なレッスンをご用意しております。
あなたにぴったりなレッスンが見つかるはずです!レッスンのご相談も承っておりますので、是非お気軽にご相談ください!
一緒に内面から美しく健康になりましょう!

初心者・シニアピラティス(60分)レベル1

ピラティスを始めたばかりの方や基本をしっかり学びたい方におすすめのクラスです。(定員10名)

マタニティピラティス(30分~60分)レベル1

出産を楽に、また出産後にもとの体重にもどりやすくしましょう。(定員1~2名)

上半身機能向上ピラティス(60分)レベル2

肩こり、首こり、猫背、巻き肩、40肩や50肩、ストレートネックにお悩みの方にオススメのクラスです。ほぐすだけでなく肩や胸、背中の筋力UPも行います。(定員10名)

下半身機能向上ピラティス(60分)レベル2

膝痛、腰痛、背中痛、O脚、X脚、足首痛、股関節痛、骨盤の歪みにお悩みの方にオススメのクラスです。ほぐすだけでなく胸や背中、腰周りの筋力UPも行います。(定員10) 

The Stretch (60分)レベル2

身体を柔らかくしたい方、疲れをとりたい方にオススメのクラスです。
あぐら、正座が苦手、足を長く伸ばしたら身体がまっすぐに起こせない、
手を背中で組みにくい、上にあげづらい等、みなさんの悩みを解決していきましょう。(定員8名)

The TRIGGERPOINT Stretch (60分)レベル2

トリガーポイント(痛みを感じるためのセンサー)のある場所は血流が悪くなっています。トリガーポイントが出来てしまった筋肉・筋膜に施術をすると共に周囲の筋肉にも施術をして過敏になったセンサー元に戻して症状を和らげます。腰痛、坐骨神経痛、頭痛、痛み、五十肩、肩こりにも効果的です。トリガーポイント社のMB1 MB5を使います。The Stretchのクラスと合わせて参加されると身体のメンテナンスバッチリです。

流美身 (60分) レベル2

コラーゲンスタジオ専用プログラムです。セルフマッサージとエクササイズで身体を整えます。身体に「触れながら・動きながら」五感を使うことで感覚を高め、自分自身をコントロールするボディプログラムです。エクササイズでは、呼吸との連動性を取り入れ、流れるような心地よい動きの中で発汗やデトックス効果を促します。

ピラティス(60分)レベル3

肩・腰・膝を守りながら、体幹をトレーニングしましょう♪ 美しい姿勢をみにつけましょう。(定員10名)

 

 

骨盤調整ヨガ(60分)レベル3

身体の調整や中からデトックスしていきましょう。(定員10名)

レッスン

骨盤調整エアリアルヨガ (60分)レベル3

布を使いながら骨盤や股関節回りをほぐし 整えていきます。マットのヨガのであぐらが苦手な方も無理なく参加ができます。(定員10名)

 

チャクラヨガ(60分)レベル3

トルコ出身のジャナンインストラクターによるレッスン。チャクラの紹介やプラーナヤーマ(呼吸法)、チャクラのアーサナ、瞑想ヨガなどを行います。(10名)

ベーシックヨガ(60分)レベル3

冷えやむくみ、肩こり、腰痛のある方、免疫力アップさせたい方におすすめのクラスです。様々なヨガのポーズと呼吸法で心と身体をほぐします。
タオル、飲み物、動きやすい服装をお待ち下さい。

UNIVERSAL YOGA EARTH60分)レベル3

シンプルなヨガの動作と瞑想法でストレスを和らげ、心と身体を整えるプログラムです。心地よい音楽を聞きながら余分な思考や感情にとらわれず、心に余裕をつくっていきましょう。ヨガの強度は選べるようになっています。

バレトン(60分)レベル3

バレエダンサーから生まれた、バレエ・フィットネス・ヨガの要素を取り入れたコンディショニングです。筋力・柔軟性・心と体のバランスを整えることが出来ます。
(定員10名)

バレエボディコンディショニング(60分)レベル3

骨盤底筋と内ももを鍛えて、お腹を引き上げる力をつけましょう。うすいお腹を目指しましょう。立った姿勢が楽に感じられ、足裏のアーチが改善される事でヨガやバレエ、ダンス、スポーツのパフォーマンスの向上に効果的です。(定員10名)

やさしいバランスボール(60分)レベル3

バランスボールを使いながらストレッチ、体幹トレーニング、筋力アップをするレッスンです!(^^)! お家にバランスボールを持っている方、ぜひはじめてみませんか?

ダヴィンチボディボード(45分)レベル3~5

ヨガ・ピラティス・有酸素の要素取り入れつつ、チューブを使って短時間で効果的にシェイプアップしていくクラスです。ヒップアップコース・ウエストシェイプアップコース・優しい動きで全身を動かすソフトコース・全身を十分に動かすトータルコースがございます。(定員10名)

レッスン

   

ミニボードサーキット(60分)レベル3.5


ミニボードと簡単な有酸素運動を交互に行いダイエット、代謝アップ、筋力トレーニング(定員10名)

BODY COMBAT(45分)レベル3.5

空手、ボクシング、テコンドーなど様々は格闘技を取り入れたワークアウトです。
※室内シューズが必ず必要です!白が肌色の靴底がベスト。濃い色の靴底のシューズは床に跡が付きますのでご遠慮下さい。(定員10名)

BODY JAM(45分)レベル3.5

LESMILLS BODYJAM(ヒップホップなどのあらゆるダンスを組み合わせたワークアウト)
※室内シューズが必ず必要です!白が肌色の靴底がベスト。濃い色の靴底のシューズは床に跡が付きますのでご遠慮下さい。(定員10名)

BODY BALANCE(45分)レベル3.5

心と体そして生活そのものの質を向上させるレスミルズ考案のNEW YOGA.ヨガをベースをしながら太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は背筋を鍛え脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。心の落ち着きも得られるのも大きなポイントです。クラスが終わるころには全身が強化されて気分もスッキリです。

BarreWRX(60分)レベル3.5

バレリーナーの効果的な筋トレをとりいれながら、より一般の方が楽しめるように開発されました。
バーレッスン・道具を使っての筋トレ・優雅に踊る感覚を楽しむ・ストレッチ・コアトレーニングのセクションから構成され、様々なエクササイズを楽しめるサーキットトレーニング。
バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体を手に入れるためのダイエットプログラムとなっています。

バランスディスクピラティス(60分)レベル3.5

バランスディスクやゴムバンドを使いながら体幹作りをしていきます。 バランスボールやダヴィンチボディボードに少し抵抗がある方にもおすすめのクラスです。(定員10名)

POPピラティス(45分)レベル3.5

ポップミュージック+ダンス+ピラティスを融合させたアメリカLA発祥の進化系マットピラティスです。(定員10名)

アクティブヨガ(60分)レベル4

少しヨガの動きに慣れてきた方、筋力アップしたい方、身体全体を動かしたいという方におすすめのクラスです。(定員10名)

クラシカルピラティス 上級(60分)レベル4.5

伝統的かつ本格的なピラティスメソッドです
ピラティスをもっと深めたい方。ピラティスの原点を学びたい方におすすめのクラスです。(定員10名)

シェイプアップピラティス(60分)レベル4.5

ピラティスを通じて効果的にシェイプアップ♪ピラティスと有酸素運動を合わせたクラスです。(定員10名)

UBOUND®︎(30分)レベル4.5

UBOUND®︎(ユーバウンド)はトランポリンの上という不安定な状態でエクササイズすることにより、心肺機能や体幹、下肢の筋力を鍛えるトレーニングプログラムです。膝や腰への負担が少なくトレーニングができます。リンパ系を活性化し、毒素の排出を助けるため、セルライトを除去する効果も!音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。(定員15名)        

UBOUND®︎動画はこちら>>>  https://youtu.be/UxIxzHEopE8?t=28

 

キッズクラスもご用意しております♪(60分)

リズムダンス 月曜日17時半~(3才~6才)

キッズダンスジュニア 水曜日17時~18時(小学1~3年)

KIDS  DANCE 18時15分〜(小学4年生以上)

プライベート/セミプライベートレッスン(60分)

マンツーマンまたは2人クラスのレッスンです。カウンセリングをし、会員様に合ったメニューでレッスンいたします。ダヴィンチボディボードも可能です。

リフォーマーピラティスレッスン(60分)

プライベートとセミプライベートレッスンになります。
初級から上級までお一人お一人に合ったレベルでレッスンを行います。
リハビリから体幹、筋力UPまで!
リフォーマーは身体を固定して動くことでより姿勢改善。その方によって負荷が変えられるので、より筋力、体幹をつけたい方にもおすすめです。芸能人、アスリートの方がたくさん行っています。
>レッスン日
 月曜日から木曜日 9時半〜10時半
 その他の日程
 火曜日 11時~12時
 水曜日 15時半〜16時半 
 木曜日 12時半~13時半
 土曜日 11時~12時
 日曜日 15時半~16時半

 

男女別のロッカー完備!

ロッカー完備

料金

会員様に合った料金が選択可能です。詳しくはお問い合わせください。
また、体験レッスンもリーズナブルな価格でご用意しております。是非一度お試しください!

 

 

男女問わず参加可能です。
体験日にご入会頂いた方にはチケット1枚プレゼント!

アットホームなスタジオです☆ 
お気軽にお問い合わせください♬

見学・体験予約・お問い合わせ

「レッスンスタジオラピス」は、様々なレベルや年齢に対応した
ヨガ&ピラティスのレッスンを用意しております。
美しく内面から健康的になりたい!そう思われている方は
是非一度レッスンスタジオラピスまで足を運んでください♪
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