レッスン案内

栃木県宇都宮市のヨガスタジオ「レッスンスタジオラピス」では、老若男女、レベル問わず多種多様なレッスンをご用意しております。
あなたにぴったりなレッスンが見つかるはずです！レッスンのご相談も承っておりますので、是非お気軽にご相談ください！
一緒に内面から美しく健康になりましょう！

◆11月のレッスンスケジュールはこちら！

◆12月のレッスンスケジュールはこちら！

リラックスヨガ（60分）レベル1

アロマの香りを楽しみながら全身の疲れをとっていきます。（定員10名）

初心者・シニアピラティス（60分）レベル1

ピラティスを始めたばかりの方や基本をしっかり学びたい方におすすめのクラスです。（定員10名）

肩こり腰痛ピラティス（60分）レベル2

ピラティスを通じて背骨の柔軟性を高め姿勢を改善し頭痛・腰痛・肩こりを緩和していきます。（定員10名）

骨盤調整ヨガ（60分）レベル3

身体の調整や中からデトックスしていきましょう。（定員10名）

ピラティス（60分）レベル3

肩・腰・膝を守りながら、体幹をトレーニングしましょう♪ 美しい姿勢をみにつけましょう。（定員10名）

マタニティピラティス（30分～60分）レベル1

出産を楽に、また出産後にもとの体重にもどりやすくしましょう。（定員1～2名）

子連れピラティス（60分）レベル3

お子様を遊ばせながら楽しくピラティスをしましょう。おもちゃや絵本・DVDをご用意しております。もちろん子連れでない会員様もご予約可能です。（定員8名）

キッズクラスもご用意しております♪

リズムダンス 月曜日17時半～（3才～6才） キッズJAZZ・HIOHOP水曜日17時半～（小学生）

バランスディスクピラティス（60分）レベル3.5

バランスディスクやゴムバンドを使いながら体幹作りをしていきます。 バランスボールやダヴィンチボディボードに少し抵抗がある方にもおすすめのクラスです。（定員10名）

アクティブヨガ（60分）レベル4

少しヨガの動きに慣れてきた方、筋力アップしたい方、身体全体を動かしたいという方におすすめのクラスです。（定員10名）

バランスボールピラティス（60分）レベル4

バランスボールとピラティスを合わせてより体幹をトレーニングしピラティスを深めましょう。（定員10名）

シェイプアップピラティス（60分）レベル4

ピラティスを通じて効果的にシェイプアップ♪ピラティスと有酸素運動を合わせたクラスです。（定員10名）

POP PILATES（60分）レベル4

ポップミュージック＋ダンス+ピラティスを融合させたアメリカLA発祥の進化系マットピラティスです。（定員12名）

クラシカルピラティス 初級～上級（60分）レベル3～4.5

伝統的かつ本格的なピラティスメソッドです
ピラティスをもっと深めたい方。ピラティスの原点を学びたい方におすすめのクラスです。（定員10名）

ダヴィンチボディボード（45分）レベル3～5

ヨガ・ピラティス・有酸素の要素取り入れつつ、チューブを使って短時間で効果的にシェイプアップしていくクラスです。ヒップアップコース・ウエストシェイプアップコース・優しい動きで全身を動かすソフトコース・全身を十分に動かすトータルコースがございます。（定員10名）

STRONG by ZUMBA®（60分）レベル5.5

たった60分で約1000ｋcal消費！音楽と効果音が織りなす高強度のインターバルトレーニング。
　キックボクササイズや空手などマーシャルアーツを基礎とした動きで、強く引き締まった身体を作っていきましょう！
　※汗をかなりかくレッスンなので、飲み物・タオル・靴底が黒以外のシューズをご持参ください。（定員12名）

ステップ（60分）レベル3

ステップ台（踏み台）の昇降運動を音楽に合わせて行います♪足腰の筋力アップや脂肪燃焼、ダイエットに効果的です。※室内シューズをご持参ください。（靴底が黒以外）（定員10名）

ZUJMBA（60分）レベル4.5

ラテンをはじめ、世界中の音楽を取り入れた南米生まれのダンスフィットネスプログラムです。ダンスが初めての方でも　楽しく身体を動かしていただけます。※室内シューズをご持参ください。（靴底が黒以外）（定員12名）