レッスン案内
- HOME
- レッスン案内
栃木県宇都宮市のヨガスタジオ「レッスンスタジオラピス」では、老若男女、レベル問わず多種多様なレッスンをご用意しております。
あなたにぴったりなレッスンが見つかるはずです！レッスンのご相談も承っておりますので、是非お気軽にご相談ください！
一緒に内面から美しく健康になりましょう！
The stretch（60分）レベル2
身体を柔らかくしたい方、疲れをとりたい方にオススメのクラスです。
あぐら、正座が苦手、足を長く伸ばしたら身体がまっすぐに起こせない、
手を背中で組みにくい、上にあげづらい等、みなさんの悩みを解決していきましょう。（定員8名）
骨盤調整ヨガ（60分）レベル3
身体の調整や中からデトックスしていきましょう。（定員10名）
アクティブヨガ（60分）レベル4
少しヨガの動きに慣れてきた方、筋力アップしたい方、身体全体を動かしたいという方におすすめのクラスです。（定員10名）
初心者・シニアピラティス（60分）レベル1
ピラティスを始めたばかりの方や基本をしっかり学びたい方におすすめのクラスです。（定員10名）
マタニティピラティス（30分～60分）レベル1
出産を楽に、また出産後にもとの体重にもどりやすくしましょう。（定員1～2名）
上半身機能向上ピラティス（60分）レベル2
肩こり、首こり、猫背、巻き肩、40肩や50肩、ストレートネックにお悩みの方にオススメのクラスです。ほぐすだけでなく肩や胸、背中の筋力UPも行います。（定員10名）
下半身機能向上ピラティス（60分）レベル2
膝痛、腰痛、背中痛、O脚、X脚、足首痛、股関節痛、骨盤の歪みにお悩みの方にオススメのクラスです。ほぐすだけでなく胸や背中、腰周りの筋力UPも行います。（定員10名）
ピラティス（60分）レベル3
肩・腰・膝を守りながら、体幹をトレーニングしましょう♪ 美しい姿勢をみにつけましょう。（定員10名）
POPピラティス（45分）レベル3.5
ポップミュージック＋ダンス＋ピラティスを融合させたアメリカLA発祥の進化系マットピラティスです。（定員10名）
流美身(60)分）レベル３
コラーゲンスタジオ専用プログラムです。セルフマッサージとエクササイズで身体を整えます。身体に「触れながら・動きながら」五感を使うことで感覚を高め、自分自身をコントロールするボディプログラムです。エクササイズでは、呼吸との連動性を取り入れ、流れるような心地よい動きの中で発汗やデトックス効果を促します。
バランスディスクピラティス（60分）レベル3.5
バランスディスクやゴムバンドを使いながら体幹作りをしていきます。 バランスボールやダヴィンチボディボードに少し抵抗がある方にもおすすめのクラスです。（定員10名）
ミニボードサーキット（60分）レベル3.5
ミニボードと簡単な有酸素運動を交互に行いダイエット、代謝アップ、筋力トレーニング（定員10名）
ボクササイズ（45分）レベル3.5
格闘技系のエクササイズです。パンチやキック、ジャンプやスクワット動作を繰り返します。全身の筋力アップ、脂肪燃焼にGOOD★（定員10名）
シェイプアップピラティス（60分）レベル4.5
ピラティスを通じて効果的にシェイプアップ♪ピラティスと有酸素運動を合わせたクラスです。（定員10名）
クラシカルピラティス 中級プラス～上級（60分）レベル4～4.5
伝統的かつ本格的なピラティスメソッドです
ピラティスをもっと深めたい方。ピラティスの原点を学びたい方におすすめのクラスです。（定員10名）
骨盤調整エアリアルヨガ （60分）レベル3
布を使いながら骨盤や股関節回りをほぐし 整えていきます。マットのヨガのであぐらが苦手な方も無理なく参加ができます。（定員10名）
ダヴィンチボディボード（45分）レベル3.5～5
ヨガ・ピラティス・有酸素の要素取り入れつつ、チューブを使って短時間で効果的にシェイプアップしていくクラスです。ヒップアップコース・ウエストシェイプアップコース・優しい動きで全身を動かすソフトコース・全身を十分に動かすトータルコースがございます。（定員10名）
ファイティングダヴィンチボディボード（45分）レベル3.5
ダヴィンチボディボードとボクササイズを一緒にしたエクササイズです。汗をかくレッスンなので。飲み物、タオル、お着替えなど ご持参ください。室内シューズは、不要です。（定員10名）
シェイプアップダヴィンチボディボード（45分）レベル4
有酸素とダヴィンチボディを交互に行います。ダイエットにかなり効果的です。ゴム引いている時間は50秒です。1時間のクラスになります。汗をかなりかきますので水分やタオル、着替えなどをご持参ください。（定員10名）
ステップ（60分）レベル3.5
ステップ台（踏み台）の昇降運動を音楽に合わせて行います♪足腰の筋力アップや脂肪燃焼、ダイエットに効果的です。※室内シューズをご持参ください。（靴底が黒以外）（定員10名）
バレトン（60分）レベル3.5
バレエダンサーから生まれた、バレエ・フィットネス・ヨガの要素を取り入れたコンディショニングです。筋力・柔軟性・心と体のバランスを整えることが出来ます。 （定員10名）
UBOUND®︎(30分）レベル4.5
UBOUND®︎（ユーバウンド）はトランポリンの上という不安定な状態でエクササイズすることにより、心肺機能や体幹、下肢の筋力を鍛えるトレーニングプログラムです。膝や腰への負担が少なくトレーニングができます。リンパ系を活性化し、毒素の排出を助けるため、セルライトを除去する効果も！音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。（定員15名）
UBOUND®︎動画はこちら>>> https://youtu.be/UxIxzHEopE8?t=28
アシュタンガヨガ（90分）レベル5
太陽礼拝からフィニッシュまでポーズの順番と動きが正確に決められてます。筋力アップや代謝アップ、自律神経の安定、リラックス効果。呼吸法も組み合わせて行う有酸素運動なのでダイエット効果も高いといわれています。一緒に基礎を学んでいきましょう。90分レッスンです。たっぷりヨガを堪能して下さい♪（定員10名）
バレエボディコンディショニング（60分）レベル3
骨盤底筋と内ももを鍛えて、お腹を引き上げる力をつけましょう。うすいお腹を目指しましょう。立った姿勢が楽に感じられ、足裏のアーチが改善される事でヨガやバレエ、ダンス、スポーツのパフォーマンスの向上に効果的です。（定員10名）
美腸ヨガ（60分）レベル3
ヨガで腸活しましょう♫ 便秘、ぽっこりお腹解消、冷えやむくみの改善に効果があります。 動きやすい服装で飲み物、フィイスタオルご持参下さい。（定員10名）
YOGANCE（60分）レベル3
ヨガの動きをベースにしながら、バレエやダンスの要素を取り入れた最新エクササイズ♫ 音楽に合わせて楽しく気持ちよく動いて強く元気な身体を目指していきましょう。汗をかくレッスンなので、飲み物、タオル、お着替えなどご持参下さ（定員10名）
チャクラヨガ（60分）レベル3
トルコ出身のジャナンインストラクターによるレッスン。チャクラの紹介やプラーナヤーマ（呼吸法）、チャクラのアーサナ、瞑想ヨガなどを行います。（10名）
キッズクラスもご用意しております♪（60分）
リズムダンス 月曜日17時半～（3才～6才）
キッズダンスジュニア 水曜日17時～18時（小学1～３年）
KIDS DANCE 18時15分〜（小学4年生以上）
プライベート/セミプライベートレッスン（60分）
マンツーマンまたは2人クラスのレッスンです。カウンセリングをし、会員様に合ったメニューでレッスンいたします。ダヴィンチボディボードも可能です。
男女別のロッカー完備！
料金
会員様に合った料金が選択可能です。詳しくはお問い合わせください。
また、体験レッスンもリーズナブルな価格でご用意しております。是非一度お試しください！
チケット制
| 契約区分 | 有効期間 | 価格 | 回数 |
|---|---|---|---|
| 新規/継続 | 3ヶ月 | 5,500/5,000 | 4回 |
回数制
| 契約区分 | 有効期間 | 価格 |
|---|---|---|
| 12回 新規/継続 | 1ヶ月 | 9,050/8,550 |
| 16回 新規/継続 | 1ヶ月 | 11,050/10.550 |
| 20回 新規/継続 | 1ヶ月 | 12,650/12,150 |
| 26回 新規/継続 | 1ヶ月 | 14,950/14,450 |
| 32回 新規/継続 | 1ヶ月 | 16,650/16,150 |
※８回券 新規/継続 7,815/7,315 ・ 36回券 新規/継続 17,750/17,250
体験レッスン
随時募集しております！
体験レッスンのお申し込みは、電話もしくはWebよりお問い合わせをお願いいたします。
グループレッスン（定員8名～12名）
¥1,000（広告持参､または会員様のご紹介は、¥500）
プライベートレッスン（1名）
¥5,000
セミプライベートレッスン（2名）
¥3,000
マタニティクラス（定員2名）
¥1,000（30分）・¥2,000（60分）
男女問わず参加可能です。
体験日にご入会頂いた方にはチケット1枚プレゼント！
