レッスン案内
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栃木県宇都宮市のヨガスタジオ「レッスンスタジオラピス」では、老若男女、レベル問わず多種多様なレッスンをご用意しております。
あなたにぴったりなレッスンが見つかるはずです！レッスンのご相談も承っておりますので、是非お気軽にご相談ください！
一緒に内面から美しく健康になりましょう！
初心者・シニアピラティス（60分）レベル1
ピラティスを始めたばかりの方や基本をしっかり学びたい方におすすめのクラスです。（定員10名）
マタニティピラティス（30分～60分）レベル1
出産を楽に、また出産後にもとの体重にもどりやすくしましょう。（定員1～2名）
上半身機能向上ピラティス（60分）レベル2
肩こり、首こり、猫背、巻き肩、40肩や50肩、ストレートネックにお悩みの方にオススメのクラスです。ほぐすだけでなく肩や胸、背中の筋力UPも行います。（定員10名）
下半身機能向上ピラティス（60分）レベル2
膝痛、腰痛、背中痛、O脚、X脚、足首痛、股関節痛、骨盤の歪みにお悩みの方にオススメのクラスです。ほぐすだけでなく胸や背中、腰周りの筋力UPも行います。（定員10）
The Stretch (60分）レベル２
身体を柔らかくしたい方、疲れをとりたい方にオススメのクラスです。
あぐら、正座が苦手、足を長く伸ばしたら身体がまっすぐに起こせない、
手を背中で組みにくい、上にあげづらい等、みなさんの悩みを解決していきましょう。（定員8名）
The TRIGGERPOINT Stretch （60分）レベル２
トリガーポイント（痛みを感じるためのセンサー）のある場所は血流が悪くなっています。トリガーポイントが出来てしまった筋肉・筋膜に施術をすると共に周囲の筋肉にも施術をして過敏になったセンサー元に戻して症状を和らげます。腰痛、坐骨神経痛、頭痛、痛み、五十肩、肩こりにも効果的です。トリガーポイント社のMB1 MB5を使います。The Stretchのクラスと合わせて参加されると身体のメンテナンスバッチリです。
流美身 (60分) レベル２
コラーゲンスタジオ専用プログラムです。セルフマッサージとエクササイズで身体を整えます。身体に「触れながら・動きながら」五感を使うことで感覚を高め、自分自身をコントロールするボディプログラムです。エクササイズでは、呼吸との連動性を取り入れ、流れるような心地よい動きの中で発汗やデトックス効果を促します。
ピラティス（60分）レベル3
肩・腰・膝を守りながら、体幹をトレーニングしましょう♪ 美しい姿勢をみにつけましょう。（定員10名）
骨盤調整ヨガ（60分）レベル3
身体の調整や中からデトックスしていきましょう。（定員10名）
骨盤調整エアリアルヨガ （60分）レベル3
布を使いながら骨盤や股関節回りをほぐし 整えていきます。マットのヨガのであぐらが苦手な方も無理なく参加ができます。（定員10名）
ベーシックヨガ（60分）レベル3
UNIVERSAL YOGA EARTH（60分）レベル３
シンプルなヨガの動作と瞑想法でストレスを和らげ、心と身体を整えるプログラムです。心地よい音楽を聞きながら余分な思考や感情にとらわれず、心に余裕をつくっていきましょう。ヨガの強度は選べるようになっています。
バレトン（60分）レベル3
バレエダンサーから生まれた、バレエ・フィットネス・ヨガの要素を取り入れたコンディショニングです。筋力・柔軟性・心と体のバランスを整えることが出来ます。 （定員10名）
バレエボディコンディショニング（60分）レベル3
骨盤底筋と内ももを鍛えて、お腹を引き上げる力をつけましょう。うすいお腹を目指しましょう。立った姿勢が楽に感じられ、足裏のアーチが改善される事でヨガやバレエ、ダンス、スポーツのパフォーマンスの向上に効果的です。（定員10名）
やさしいバランスボール（60分）レベル３
UNG jump （アンジージャンプ）（30分）レベル３
強度・難易度ともに軽く、初心者やレッスンに慣れていない方にも安心して楽しんで頂ける内容のトランポリンエクササイズです。体重の87％をトランポリンが吸収しますので膝、腰の負担もなく、ポンプ運動をすることでセルライトの除去、体幹アップができるトランポリンエクササイズです。
Board30（45分）レベル3～5
ヨガ・ピラティス・有酸素の要素取り入れつつ、チューブを使って短時間で効果的にシェイプアップ、筋力、体幹アップしていくクラスです。beginnerクラス、ピラティスクラス、有酸素を取り入れたクラス、いろんなクラスがあります。（定員10名）
Board30Mini Circuit（60分）レベル3.5
ミニボードと簡単な有酸素運動を交互に行いダイエット、代謝アップ、筋力トレーニング（定員10名）
BODY COMBAT（45分）レベル3.5
BODY JAM（45分）レベル3.5
BODY BALANCE（45分）レベル3.5
心と体そして生活そのものの質を向上させるレスミルズ考案のNEW YOGA.ヨガをベースをしながら太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は背筋を鍛え脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。心の落ち着きも得られるのも大きなポイントです。クラスが終わるころには全身が強化されて気分もスッキリです。
Barre Exercise（60分）レベル3.5
バランスディスクピラティス（60分）レベル3.5
バランスディスクやゴムバンドを使いながら体幹作りをしていきます。 バランスボールやダヴィンチボディボードに少し抵抗がある方にもおすすめのクラスです。（定員10名）
アクティブヨガ（60分）レベル4
少しヨガの動きに慣れてきた方、筋力アップしたい方、身体全体を動かしたいという方におすすめのクラスです。（定員10名）
クラシカルピラティス 上級（60分）レベル4.5
伝統的かつ本格的なピラティスメソッドです
ピラティスをもっと深めたい方。ピラティスの原点を学びたい方におすすめのクラスです。（定員10名）
シェイプアップピラティス（60分）レベル4.5
ピラティスを通じて効果的にシェイプアップ♪ピラティスと有酸素運動を合わせたクラスです。（定員10名）
UBOUND®︎（30分）レベル4.5
UBOUND®︎（ユーバウンド）はトランポリンの上という不安定な状態でエクササイズすることにより、心肺機能や体幹、下肢の筋力を鍛えるトレーニングプログラムです。膝や腰への負担が少なくトレーニングができます。リンパ系を活性化し、毒素の排出を助けるため、セルライトを除去する効果も！音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。（定員15名）
UBOUND®︎動画はこちら>>> https://youtu.be/UxIxzHEopE8?t=28
キッズクラスもご用意しております♪（60分）
リズムダンス 月曜日17時半～（3才～6才）
キッズダンスジュニア 水曜日17時～18時（小学1～３年）
KIDS DANCE 18時15分〜（小学4年生以上）
プライベート/セミプライベートレッスン（60分）
マンツーマンまたは2人クラスのレッスンです。カウンセリングをし、会員様に合ったメニューでレッスンいたします。ダヴィンチボディボードも可能です。
リフォーマーピラティスレッスン（60分）
プライベートとセミプライベートレッスンになります。
初級から上級までお一人お一人に合ったレベルでレッスンを行います。
リハビリから体幹、筋力UPまで！リフォーマーは身体を固定して動くことでより姿勢改善。その方によって負荷が変えられるので、より筋力、体幹をつけたい方にもおすすめです。芸能人、アスリートの方がたくさん行っています。
＞レッスン日
月曜日から木曜日 9時半〜10時半
その他の日程
月曜日 20時半～21時半
火曜日 11時～12時 20時半~21時半
水曜日 15時半〜16時半
木曜日 12時半～13時半
土曜日 11時～12時
日曜日 15時半～16時半
男女別のロッカー完備！
料金
会員様に合った料金が選択可能です。詳しくはお問い合わせください。
また、体験レッスンもリーズナブルな価格でご用意しております。是非一度お試しください！
男女問わず参加可能です。
体験日にご入会頂いた方にはチケット1枚プレゼント！
アットホームなスタジオです☆
お気軽にお問い合わせください♬
見学・体験予約・お問い合わせ
「レッスンスタジオラピス」は、様々なレベルや年齢に対応した
ヨガ＆ピラティスのレッスンを用意しております。
美しく内面から健康的になりたい！そう思われている方は
是非一度レッスンスタジオラピスまで足を運んでください♪
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電話、Webより承っております。
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【定休日】不定期
