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３月８日、１５日、２２日、２９日　４月5日、１２日

全日程７時から１２時

申し込みは　こちらから

http://psgajp.com/wp/training-mar2024-lapis_1/

ピラティスインストラクターになりたい方はもちろん、詳しくお勉強いたい方、自分の身体のためにもなりますよ(^^♪

詳しくはスタジオまで　ご連絡ください。

☎028-666-4268　?lieve0816@gmail.com

トーク画面の下段に表示されるように　なりました。よろしくお願いします(^^♪

2月からベリーダンスが始まります。

テレビドラマで大人気になったベリーダンス

今日、AYA先生に体験会をして頂きました?

２月より　隔週の土曜日15時半からレッスン予定です。

１月度の休館日は　１月１日～３日までで　その他は営業致します。

金曜日は１９時からの営業です。

見学、体験随時募集中です。お気軽にお問い合わせください♫

今年もよろしくお願いします☆

レッスンスケジュールは　こちら！！

あなたも、リフォーマーピラテイスインストラクターになりませんか？

ラピスでは、伝統的なピラテイス氏のリフォーマーピラティスが学べます。

初級～上級まで取得可能です。

詳しくは、スタジオまで　お気軽にお問い合わせください♫

今月から始まった　スパインコレクターピラティス。全てのレッスン満員です。アップ日に、ご予約をおススメ致します。

スパインコレクターは

背骨の自然な湾曲を修正または復元しながら、肩、背中、腰、脚の柔軟性と強化に使用できる優れたピラティスツールです。

 

筋肉の持久力を高め、筋肉疲労と身体の安定性を高めるのに効果的です。間違った姿勢を調整し、身体が正しいアライメントをつくれるようになります。

 

※猫背、巻き肩、反り腰　あらゆる姿勢の改善に効果があります。

猫背のデメリット

・肋骨周りの筋が固くなり肺を圧迫することで呼吸が浅くなる

・呼吸が浅くなり身体に必要な酸素を十分に取り込めない為、疲れやすくなる

・背骨を支える筋肉があまり使われない為、筋肉が衰える

・内臓の働きが鈍くなる

・身体を支える筋肉の力がない為、様々な部位に負担がかかり、首こり、肩こり、腰痛、頭痛などを引き起こす

・猫背によるストレートネック（スマホ首）で、まぶたのたるみ、おでこのしわ、目の疲れ

・太りやすくなる

・見た目が老けて見える

・ポッコリおなか

・ヒップやバストのラインが下がる

など、沢山のデメリットがあります。

「今は痛みもないし気になる症状は特にないからまあいいや」と放置している方！

将来、健康的に痛みのない身体で過ごすためには今から綺麗な姿勢をみにつけることが重要です！

 

レッスンスケジュールは、こちら！！

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スパインコレクターピラティス 〔背骨調整ピラティス ）

背骨の自然な湾曲を修正または復元しながら、肩、背中、腰、脚の柔軟性と強化に使用できるスパインコレクター。 筋肉の持久力と柔軟性を高めるのに効果的です。間違った姿勢を調整し、身体が正しいアライメントをつくれるようになります。

ストレッチから強化までいろんな事ができますよ

※猫背、巻き肩、反り腰方の姿勢の改善に効果があります。

（猫背のデメリット）

・肋骨周りの筋が固くなり肺を圧迫することで呼吸が浅くなる

・呼吸が浅くなり身体に必要な酸素を十分に取り込めない為、疲れやすくなる

・背骨を支える筋肉があまり使われない為、筋肉が衰える

・内臓の働きが鈍くなる

・背骨を支える筋肉があまり使われない為、筋肉が衰える

・身体を支える筋肉の力がない為、様々な部位に負担がかかり、首こり、肩こり、腰痛、頭痛などを引き起こす

・猫背によるストレートネック（スマホ首）で、まぶたのたるみ、おでこのしわ、目の疲れ ・太りやすくなる

・見た目が老けて見える

・ポッコリおなか ・ヒップやバストのラインが下がる など、沢山のデメリットがあります。

「今は痛みもないし気になる症状は特にないからまあいいや」と放置している方！

将来、健康的に痛みのない身体で過ごすためには今から綺麗な姿勢をみにつけることが重要です！

ぜひご参加お待ちしています♪ 一緒に姿勢改善頑張りましょう♫

予約アプリ https://coubic.com/lessonstudiolapis/booking_pages