2023/12/05
今月から始まった スパインコレクターピラティス。全てのレッスン満員です。アップ日に、ご予約をおススメ致します。
スパインコレクターは
背骨の自然な湾曲を修正または復元しながら、肩、背中、腰、脚の柔軟性と強化に使用できる優れたピラティスツールです。
筋肉の持久力を高め、筋肉疲労と身体の安定性を高めるのに効果的です。間違った姿勢を調整し、身体が正しいアライメントをつくれるようになります。
※猫背、巻き肩、反り腰 あらゆる姿勢の改善に効果があります。
猫背のデメリット
・肋骨周りの筋が固くなり肺を圧迫することで呼吸が浅くなる
・呼吸が浅くなり身体に必要な酸素を十分に取り込めない為、疲れやすくなる
・背骨を支える筋肉があまり使われない為、筋肉が衰える
・内臓の働きが鈍くなる
・身体を支える筋肉の力がない為、様々な部位に負担がかかり、首こり、肩こり、腰痛、頭痛などを引き起こす
・猫背によるストレートネック（スマホ首）で、まぶたのたるみ、おでこのしわ、目の疲れ
・太りやすくなる
・見た目が老けて見える
・ポッコリおなか
・ヒップやバストのラインが下がる
など、沢山のデメリットがあります。
「今は痛みもないし気になる症状は特にないからまあいいや」と放置している方！
将来、健康的に痛みのない身体で過ごすためには今から綺麗な姿勢をみにつけることが重要です！
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